La alimentación es un pilar fundamental para la salud y el bienestar general. Una dieta equilibrada proporciona al organismo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, prevenir enfermedades y mantener un peso saludable.
No solo ayudamos a tener el peso adecuado
Los dietistas-nutricionistas no solo ayudamos con la pérdida de peso, sino también nos encargamos de promover la salud y el bienestar mediante una alimentación adecuada. Entre nuestras funciones está:
Orientación para una alimentación saludable
La alimentación saludable es un pilar fundamental para la salud y el bienestar general. Una dieta equilibrada proporciona al organismo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, prevenir enfermedades y mantener un peso saludable.
Ayudarte a aprender a comer de forma saludable
El primer paso para seguir una alimentación saludable es aprender a comer de forma adecuada. Esto significa conocer las bases de la alimentación saludable, que son las siguientes:
- Consumir una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios.
- Elegir alimentos frescos, enteros y mínimamente procesados.
- Limitar el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.
- Beber agua suficiente.
- Control de cantidades
- Ayudarnos con recetas ricas y saludables
- Incluir alimentos nuevos en nuestra alimentación
- Organización de comidas
Ayudarte a diferenciar qué alimentos son saludables y cuáles no lo son tanto
Una vez que conoces las bases de la alimentación saludable, es importante aprender a diferenciar qué alimentos son saludables y cuáles no tanto. En general, los alimentos saludables son aquellos que aportan nutrientes esenciales para el organismo, como vitaminas, minerales, fibra y proteínas. Los alimentos poco saludables son aquellos que aportan pocos nutrientes y muchas calorías, grasas saturadas, azúcares añadidos o sal.
Ayudarte a mejorar la relación con la comida
Una buena relación con la comida es fundamental para seguir una alimentación saludable a largo plazo. Esto significa disfrutar de la comida, pero también ser capaz de controlar el apetito y evitar los excesos.
Ayudarte a mejorar la sintomatología en distintas patologías
La alimentación saludable puede ayudar a mejorar la sintomatología de distintas patologías, como la obesidad, la diabetes, la hipertensión, el colesterol alto o las enfermedades cardíacas.
Ayudarte a identificar tus señales de hambre y saciedad
Es importante aprender a identificar las señales de hambre y saciedad para poder comer de forma adecuada. El hambre es la sensación de que el cuerpo necesita alimento, mientras que la saciedad es la sensación de que el cuerpo ya ha recibido suficiente alimento.
Ayudarte a entender que la salud no se basa solo en comer sano
La salud no se basa solo en comer sano. Hay otros factores que también son importantes, como el ejercicio físico, el descanso, la gestión del estrés y las relaciones sociales.
Ayudarte a entender que cuidarse y ser una persona sana va mucho más allá de tener un físico concreto
El aspecto físico no es un indicador de salud. Hay personas sanas con cuerpos de todos los tamaños.
Ayudarte a dejar de darle tanto valor al número de la báscula
El peso es un factor importante a tener en cuenta, pero no es el único. El número de la báscula puede fluctuar por muchos factores, como el agua corporal, la masa muscular, la masa ósea, la grasa corporal, las heces, etc.
Ayudarte a cambiar o mejorar la composición corporal
La composición corporal es la proporción de grasa, músculo, hueso y agua en el cuerpo. Una composición corporal saludable es importante para la salud y el bienestar general.
Es hora de comenzar con el cambio
Los dietistas nutricionistas somos profesionales esenciales para promover la salud y el bienestar a través de la alimentación. Nuestro trabajo es fundamental para ayudar a las personas a mejorar su alimentación y, por lo tanto, su salud. Si estás interesado en mejorar tu alimentación, como dietista-nutricionista puedo ayudarte a elaborar un plan personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos. No dudes en contactarnos a través del teléfono 690 02 34 42 o por correo electrónico a contacto@dietynut.com.
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